Mon parcours
Du 19 mai 2025 au 19 mai 2026, Bruno a photographié sa transformation chaque jour. Voici les grandes étapes de cette année : la décision, le rééquilibrage, les premiers pas, puis l’intensification, jusqu’à l’arrivée.
Le point de départ
178,4 kgObjectif : −100 kg en 365 jours
Ce jour-là, Bruno se pèse et se fixe un objectif qui paraît démesuré : perdre 100 kg en un an. Pas de date de fin floue, pas de « quand je pourrai ». Un an, jour pour jour.
Le rééquilibrage
Avec un accompagnement nutritionnel, il met en place un rééquilibrage alimentaire : aucun aliment interdit, des portions adaptées, trois repas et une collation à heures stables. Le changement d'hygiène de vie commence en cuisine.
Les premiers pas
Le sport revient en douceur. D'abord la marche, quelques minutes puis un peu plus chaque jour. Ensuite la piscine, où l'eau porte le corps et préserve les articulations. Rien d'intense : de la régularité.
La documentation
Depuis le premier jour, Bruno photographie sa transformation et note son évolution. Ce journal visuel, partagé sur les réseaux, devient à la fois sa discipline et sa preuve : on ne triche pas avec 365 photos.
L'intensification
Quand la marche et la piscine ne suffisent plus à le challenger, il passe à une activité plus intense : CrossFit et musculation. L'objectif change de nature : reconstruire du muscle et consolider ce qui a été perdu.
L'arrivée
77,7 kgRésultat : −100,7 kg en 365 jours
Le 19 mai 2026, la balance affiche 77,7 kg : environ 100,7 kg de moins qu'au départ, en 365 jours. L'objectif est atteint, et dépassé, sans raccourci.
Le message clé
Ce résultat exceptionnel est le fruit d’un rééquilibrage alimentaire accompagné, d’une reprise progressive du sport et d’une discipline tenue chaque jour pendant un an. Il ne constitue en aucun cas une solution miracle ni une recommandation médicale : chaque situation est différente, et tout changement important mérite l’avis d’un professionnel de santé.
« Ce n'est pas la motivation qui a tenu un an. C'est la régularité. »